圍友（xy）我由此學到的一課是：心懷對來自陌生人的善意的感激之情會讓你幸福滿滿。在我寫這本書時，我才意識到有多少人曾經對我那麼好。回首往事，那時的一幕幕統統浮現在我的腦海裡。由于人們的善意，我的生活壓力大為減輕。他們幫助我從許多不适應、痛苦或者困難的情形中擺脫出來，但從未期望得到任何回報。他們都是善良的人，而且我遇到過無數這樣的好人。請你感激生活中的那些美好。當你身處困境的時候，學會從家人、朋友甚至陌生人那裡尋求支持。作為回報，你也應該善待身邊的陌生人。

圍友：

處理掉忘卻物象征清理潛意識中的沉澱混濁物。同時，把“看不見的收納空間”整理成無論對誰都能大大方方展示的狀态，才能立竿見影地提高自我肯定感。

圍友：

斬斷物欲，舍棄廢物，脫離執念。事實上，清理廢棄物隻是斷舍離的敲門磚。當做到觀念精神上的斷舍離時，我們才能獲得俯瞰式思維-高視點，寬視野，深洞察。這才是真正意義上“自在，随心”的生活之路。在這條道路上，一定會有怡然自得的你。

圍友（珊瑚）

“斷舍離”首先會壓縮物量，去掉多餘的隔間隔闆收納箱，把空間變大變寬敞，從而能在寬松的空間裡放置雜物，這樣也會讓心情不那麼“擁堵”，變得寬松、舒暢。

假如你是被收納的雜物，你願意待在自己整理的收納箱嗎？

每天開合的抽屜、筐子、箱子裡到底是什麼樣子？

這些答案自然是不言自明的。“物如其人”，雜物收納的樣子就是你本身的樣子。

圍友（娜）

作者說：健康飲食會讓你更快樂，認真計劃你的每一餐。

如果你在焦慮時會大吃特吃，那麼你焦慮的原因是什麼？可以解決嗎？你是否會害怕未知？其實有時我們害怕的是一些從未發生過的臆想而已。而事實上，該來的總會來，不管你是否預料得到，是否為此感到焦慮。

感受：認真吃飯是對我們自己的一個愛護，同時也是為了讓我們有健康的身體良好的一個生活方式的，對自己負責的一種行為方式。

有一句話說：世上唯有美食不可以辜負。

食物帶來的味蕾真的讓人感覺到舒服，所以得歡食物能夠讓一個人喜悅，也能夠讓一個人歡喜。所以好好的愛惜自己的胃吧，對自己好一點，然後隻有你對自己足夠好了，那麼你的人生就慢慢的開始不斷的發生美好的事情。

圍友（xy）'

如果你打算在新的地方從頭來過，那你必須走出家門。千萬不要坐以待斃，更不要讓自己一味地沉浸在孤獨中。幻想友誼和事業從天而降毫無用處，你能做的隻有走出家門，開始跟人們交往。那些你遇見的人也許能給你帶來未來的工作機會，或成為你未來的朋友和夥伴。衆所周知，在找到那隻可以變成王子的青蛙之前，你必須親吻很多青蛙。在新的地方應酬交際，很多人都會感覺這就像完成一份工作。這種感覺沒錯，因為這件事的重要性跟工作沒有什麼兩樣。

圍友（芳）

人生原本就是一條不能回頭的旅行，既然如此，我們要做的就是讓自己的格局變大一些，學會斷舍離，努力并堅持一條更為正确的路，讓人生真正成為你想要的模樣。

學會斷舍離，斷：把不愉快的人和事從記憶中删除掉;舍：把心裡的垃圾定期的清除掉;離：放空自己，才有儲存快樂的空間。

圍友（華）

對于初學者來說，一提到處理雜物，首先想到的是如何扔掉自己最想抛棄的東西。其實，很多人一開始實踐斷舍離，想都不想就先拿自己最糾結的書籍或衣物類開刀，這樣反而無法堅持下去，産生了多餘的雜念，最後沒有什麼成就感，“斷舍離”也半途而廢了。

斷舍離則是“加分法”。也就是盡管得分較低，全力集中在“達成事件”上，一點點地增加成就感。

圍友（珊瑚）

在有意識地以“自我軸”和“時間軸”進行斷舍離的過程中，雜物的量會做到盡可能地壓縮，最少量收納容器就完全足夠。也就是說，斷舍離收納概念的出發點在于“如何才能不做收納”。

另外，“收拾”一詞從廣義上來說是“收拾殘局”“善後”的意思。它的反義則是我們“置之不理”“放任不管”，又或是當自己與物品關聯性了斷後，物品還處在原先的位置，甚至被遺忘。

“善後”，如字面意思一樣，認認真真地将一件事做到“最後”，我們需要通過“斷舍離”，真正地掌握這種做事情做徹底的感覺。

圍友（芳）

讀後感2—關于“情感與人生”方面的思考頓悟 ①在感情的問題上，我們也要學會斷舍離，學會别讓自己想那麼多，該忘記的就忘記，該放下的就全都放下，不再為一些不值得的過去，讓自己活在痛苦之中。等你全都放下之後，你會發現，會有更好的愛情，在不遠處等你。②習慣的東西都舍不得丢，但是人總是要學會斷舍離。③生活真的要簡單一點，學會斷舍離，但願日子越來越好，擡頭遇見的都是柔情。④許多問題是沒有答案的，卻能夠無限接近問題本身，我們要相信失敗帶來的恩惠，學會斷舍離。⑤活着就必須學會斷舍離，為了自己想要的一切努力，行動起來。⑥在未來的生活中，無論處于什麼境地，都要明白，清除不必要的“社交”，學會斷舍離，做個狠心人，才能換來真正的“清淨”空間。

圍友（xy）

其實我們很容易找到那些讓心情瞬間由陰轉晴的方法，比如像我過去那樣暴飲暴食。但是這樣做隻是逃避，它隻會讓一切變得更糟。因此如果你想感覺更好，你必須扭轉局面，做出真正的改變。無論是做一個小小的改變，比如學習冥想；還是進行一次脫胎換骨的變化，比如徹底改變你的飲食結構，或者搬到一個新的地方重新開始。總而言之，你需要制訂一個計劃。

内疚毫無必要，與其因為放棄工作而怨天尤人，還不如讓孩子們看到可以擁有怎樣的樂觀向上的生活态度。制訂一個跟你的兼職或全職工作相适應的計劃，盡力從外界獲取幫助，這樣你的心态就可以更加積極健康。

圍友（娜）

近幾日來，斷舍離好像印在了我的腦子裡，無意識地開始清理自己的雜物，清理自己的衣服，鞋子，包括自己的很多精神上不能斷開的關系，我覺得這是一個很好的部分，因為他在讓我不斷的頭腦變得清明，讓我知道自己需要的是什麼？然後的話可以很好的通過同的方式去做到自己想要的部分，然後呢，重新開始。

我要為我的人生重新規劃，然後做到人生由我的狀态，自由自在的飛翔，像小鳥一樣快樂自由。

圍友（xy）：

我們從不會因為故障而驚慌，把它修好并繼續前進就是了。在生活中，我們常常會害怕那些并不會發生的事情。有什麼可害怕的呢？就算糟糕的事情降臨，想辦法找到解決方案就是了。曾經有一次，我們的飲用水裡不小心混入了汽油。由于别無選擇，我們隻得先喝下這種“汽油水”，然後盡快去找到新鮮的飲用水源，其間每個人都表現得很淡定。

圍友（xy）：

我們從不會因為故障而驚慌，把它修好并繼續前進就是了。在生活中，我們常常會害怕那些并不會發生的事情。有什麼可害怕的呢？就算糟糕的事情降臨，想辦法找到解決方案就是了。曾經有一次，我們的飲用水裡不小心混入了汽油。由于别無選擇，我們隻得先喝下這種“汽油水”，然後盡快去找到新鮮的飲用水源，其間每個人都表現得很淡定。

圍友（芳）

人生就像是一間屋子，随着年紀增長，屋子越來越擁擠，那些好的壞的、想記住的想忘記的都存在于這個空間裡。這時候我們要學會及時地" 斷舍離 " ，丢掉那些想忘記的，負能量的内容，才能有更多的空間去留存美好。

以前攢的越多，後來扔的越多，成年人的世界要學會斷舍離。

身體是自己的，心情是自己的，面對傷害我們的人，可以選擇不原諒，但一定不要用别人的過錯懲罰自己，學會放下，學會斷舍離，學會為自己而活。

其實人生進程中就是要學會斷舍離，無論人或事，因為變化是一直存在的，自己在變，周遭所有人或事都在變，所以當大家三觀不匹配的時候，為了讓内心純潔常駐，生活回歸井然有序，需要進行一些有必要的篩選和删除。

圍友（喜）

如果向前的時機已經來臨，那麼你應該冒險一試，至少給自己三年，傾盡全力去适應新的環境，如果三年之後你的生活仍然沒有得到改善，而且你也并不快樂，你可以回到原點。

人們有時會對子虛烏有的想象感到恐慌，但可怕的事情其實可以在任何無法預見的時刻發生。不要在這上面糾結。你可以充分做計劃，也可以認真準備，但你得明白沒人可以未蔔先知。

心懷對來自陌生人的善意的感激之情會讓你幸福滿滿。

感受:你不要限定自己的生活，勇敢去嘗試。

圍友（華）

東西多的人往往面臨的事情也多，首先壓縮一下自己要處理的事情。然後從最簡單的一小點開始實踐斷舍離。

“物如其人”，雜物收納的樣子就是你本身的樣子。

圍友（娜）：

今天突然想到人生有我，為何呢？

我在上課的時候，我發現我們的人生都是我們創造的，但我感覺到身體不适的時候，去看病的時候，我發現之所以我們的身體不适，還是因為我的惰性造成的，那是因為我沒有關注自己的身體，所以我要把瑜伽好好的練起來，這是我需要成長的一個部分，當我看見關系出現問題的時候，我知道是我忽略了大家，因為太忙，我也接納自己目前的狀态，因為身體确實是有點不适。

人生的一切都是由我們自己創造的，我們想要什麼去拿就是了，我們如果一直在想而不去做嗯，一直在曾經在某一種狀态下，那麼我們就沒有辦法啟航。

圍友（涵）：

什麼是活在當下?吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下！

老禅師帶着兩個徒弟，提着一盞燈行走在夜色中，一陣風吹來，燈籠滅了。徒弟問，師父怎麼辦?師父回答說，看腳下！

不念過去，不畏将來，全心活在當下！

這也就是為什麼我可以周遊列國，并且在那麼多國家一次次從頭開始我的營養咨詢事業。對于很多人來說，搬家等同于被打入地獄，但是對我來說，嘗試新事物總是那麼令我興奮和覺得有趣。

當然，如果每天重複同樣的生活、做同樣的工作、在同樣的地方居住也能讓你很快樂，你當然可以保持現狀。

但是，如果你感到焦慮不安或你總是垂頭喪氣，如果你的内心在呼喚改變，那麼請立即開始探究：你可以做什麼，可以住哪裡，以及自己到底想得到一份什麼樣的工作。要知道，拓寬心靈視野的最佳方式是探索新的地方，與新的朋友打成一片。這麼做也可以讓你變得更加快樂。

圍友（珊瑚）

物品與自己的關聯度會随着時間而變化。同一件物品，不同的人會有不同的評判，也有不同的關聯度。這是所有的人·事·物三者的關系網成立的大前提。在這個大前提下，那些同時滿足必要·合适·愉快三個維度的物品很快就能被鎖定，并且可以擺脫把人·事·物單純理解為非對即錯、非善即惡的二元思維，逐漸形成多元性的、尊重他人的意識。

圍友（娜）：

讀後感：每天早直播閱讀無意識之中，開始對我的生活，對我的這個衣物，包括對我的這個精神上開始進行一個大清掃的過程。

第一件事情是：我把我的屋子每天都在不斷的更新，不斷的收拾。

第二件事情，我開始去表達之前存在的堆積情感，有些關系，我開始進行處理。

當我一件件的開始去處理我的關系的時候，我并不淩亂，雖然說會有點痛，但是我内心是感覺有突然間放松的感覺。

感受到内心有一塊很大很大的石頭，突然間放下了下沉下沉下沉，我得到的是安甯。

很多我們不能清理的關系，不能清理的事情，我有些關系，留着對我們來說是負擔，不如我們拍拍手放掉吧！

在閱讀斷舍離的過程中，我已經進行了過往的三個朋友之間的這種，陳年往事進行了一個疏通，并且進行了一個取舍的過程。

其實他沒有我們想象的那麼難，也沒我們想象的那麼困難。

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