腹部堆積的脂肪,讓你好不容易擁有的一個形狀好看的肚臍看起來一點都不好看。如果你想要一個瘦長的肚臍,就開始鍛煉你的腹肌吧!
不過并不是隻要鍛練腹部肌肉就能讓你的肚臍看起來好看,這時候比較推薦的是要鍛煉你的深層肌肉。
如果你并不是屬于肥胖一族,而肚臍周圍卻看起來并不是特别瘦的話,那麼原因多半是在内髒脂肪上!這個時候,如果你不把内部脂肪轉化為肌肉的話,是很難改變肚臍形狀的。
這種情況下,可以推薦的就是操作簡單的又能鍛煉到深層肌肉的“腹式呼吸減重法”(Doroin)!腹式呼吸減重法指的就是,在慢慢吐氣時收緊你的腹部。就隻是保持這種狀态5秒鐘而已。
非常簡單但卻十分有效的鍛練腹部法!這個方法的話,不管任何場合不管在做什麼都可以同時進行啦。讓我們盡自己最大可能,能做多少做多少吧~
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2023-07-27