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1000米正常人走路需要幾分鐘

知識 更新时间:2024-12-27 12:54:18

  1千米大約10到15分鐘。10分鐘1000米,你的速度要非常快。正常成年人步行的速度大約是1.2m/s,因此,普通人正常步行的速度約為4~4.5公裡每小時,普通人快步走可以達到7公裡每小時。由于人的年齡、性别、胖瘦、是否健康等因素的差異,步行速度差異很大。步行是唯一能終身堅持的鍛煉方式,并且是一種安全的、适量的運動。有規律的步行還能降低血壓;促進心髒冠狀動脈血流的暢通;增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量;緩解疼痛;增強腿力,預防骨質疏松症;步行還能促進全身血液循環,改善大腦與植物神經功能,提高智力水平,預防老年癡呆症。

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