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牛肉和木耳香菇可以一起吃嗎

知識 更新时间:2024-07-23 10:17:40

  菌類食品含有較多的營養成分,對人的健康有利;以木耳為例,它不但有營養,還可以清除體内的有毒物質和廢物、對清肺也有較好的效果;香菇味美滑爽,也有較高的營養價值,菌類還能補充其他食物中所缺少的微量元素

  1、牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特别有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。

  2、牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓練後身體的恢複。

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