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瘦肉含有哪些營養成分

知識 更新时间:2024-09-18 05:17:19

  瘦肉含有的營養成分有:

  1、蛋白質。能夠促進人體的發育以及受損細胞的修複和更新,适宜病後體虛、營養不良者食用。

  2、維生素A。能夠促進人體視紫紅質的再生,維持正常的視覺功能,預防夜盲症和視力減退。

  3、維生素B1。參與糖在人體内的代謝,抑制膽堿酯酶活性,缺乏時會造成食欲不振、消化不良、頭發幹枯、記憶力減退、抽筋等症狀。

  4、維生素B2。對于脂溢性皮炎、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎、陰道瘙癢、口腔潰瘍等病症有很好的預防作用。

  5、鈣、鐵、鋅等礦物元素。對于兒童發育不良、兒童缺鐵性貧血等病症有很好的預防作用。

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