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dha多少算過量

知識 更新时间:2025-01-07 23:26:35

  DHA是人體必須的不飽和脂肪酸。權威機構建議:健康成人至少服用量為220mg/天。孕産婦至少300mg/每天。根據膳食營養調查中國人均每天DHA的攝入量為122.4毫克。目前沒有任何研究結果表明DHA用量過度而産生副作用。權威機構相關報告研究表明每天最高吃到4000mg都是安全的。按照醫生的建議劑量服用不會中毒,是絕對安全的。

  關于補充的标準,補充的量參考如下:

  是權威機構推薦的至少劑量

  健康人(含學生):220毫克/天

  孕産婦:300毫克/天

  嬰幼兒:20毫克/KG/天

  早産兒:40毫克/KG/天

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