食物一、飲料類的主要可以喝牛奶、核桃飲、黑芝麻、豆漿等,可以經常食用,另外,還可以吃幹柿子,可以起到潤腸的作用,還去黑斑。适用于面部黑斑、黃褐斑。
食物二、薏苡仁粥:豬腎與去皮切碎的山藥,粳米,薏苡,加水适量,用小火煮成粥,加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。适用于色斑、黑斑皮膚。
飲食三、牛奶芝麻糊:核桃仁、牛乳、豆漿、黑芝麻。功效潤膚悅顔。适用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。多吃一些可以去斑的水果和蔬菜,如:西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
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