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有疑心病怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-24 02:14:56

  學會運用積極的自我暗示:所謂暗示,就是不加分析、不加批判、毫無反抗的情況下,用含蓄的、間接的方法對人的心理和行為施加影響。受暗示就是一個人把上述影響作為信念,在心理上盡力趨向于這一方面。暗示可以來自他人,也可以來自自己,來自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞,可以将暗示分為積極暗示和消極暗示。積極暗示可以使人增添信心,精神振奮。消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼。“無病疑病”是一種不健康的心理。

  減少關注:患有疑心病的患者需要進行心理方面的治療。疑病症心理治療中,患者要謹記隻要不是器質性疾病,對自己身體上一切功能性症狀和不适要抱着“聽之任之”的态度。

  3切忌過分敏感:感覺過分敏感,就會脫離現實,會把生理的感覺疑為疾病的過程,把輕微的小病體驗為大病、重病。疑病症心理治療應杜絕經常自我注意、自我檢查、自我暗示的不良生活習慣。因為人對機體内部的各種信息和各種刺激都有感知能力。

  少查醫學資料:疑病症心理治療過程初期需提前告訴患者,盡量不要查閱有關醫學衛生方面的資料,尤其避免上網查閱,這是疑病症心理治療的重要原則。

  學會自我稱贊:自我欣賞,坦然對待不良刺激,以保持情緒穩定,心境良好。一旦你對周圍事物能做客觀的分析後,對現實生活就有了正确的領悟。那麼,你的心情會豁然開朗。盡管生活中還存在着這樣和那樣不盡人意之事,但不會由于一時的認知偏差,造成感情挫傷,失去對生活的美好追求。

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