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女人經期怎麼補血?

知識 更新时间:2024-07-29 18:13:52

  擇一些具有補血功效的食物,比如雞蛋,牛肉,豬蹄等。當你氣血不足的時候,就要有針對性的用它們做幾道菜犒勞自己。

  月經失血過多的表現,往往是食欲變得特别差,腰酸背疼,這些可以通過吃紅棗、桂圓,薏米粥等進行調養。在月經期間,有一些水果也具有補血的功效。以下這幾種可以吃,如桂圓,胡蘿蔔,櫻桃,荔枝等。

  保持營養平衡,在生理期應該多吃一些新鮮水果,新鮮蔬菜。食物以新鮮為主,食物不僅好吃,還易于吸收,并且還不破壞食物中的營養。生理期一定要忌口:涼,辣,油炸食品,要不然容易引起月經不調。

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