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雞蛋減肥的誤區

知識 更新时间:2024-08-01 03:11:19

  1、減肥誤區一:雞蛋怎麼吃都可以,想要對減肥有幫助,雞蛋最好采取水煮或者蒸的方式,這樣才能保證雞蛋的營養沒有丢失,而且這兩種做法讓雞蛋熱量不高,有利于減肥。

  2、減肥誤區二:雞蛋煮得越久越好,早餐吃雞蛋,減肥的人通常都是水煮,有些人就認為雞蛋煮得越久越好,其實也不一定,雞蛋煮得久了,反而會讓雞蛋的營養價值降低。

  3、減肥誤區三:未熟雞蛋更營養,雞蛋如果沒有煮熟的話,其含有的抗生物素蛋白未被分解,會影響食物中對生物素的吸收,從而可能會讓你感到食欲不振,全身無力,而且,雞蛋的抗胰蛋白酶會影響你對蛋白質的消化和吸收,蛋白質大量堆積的話,會轉化成脂肪,更容易長胖。

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