tft每日頭條

 > 知識

 > 慢跑腳跟落地還是腳尖

慢跑腳跟落地還是腳尖

知識 更新时间:2024-12-23 20:38:13

1、慢跑是前腳掌着地,不是腳尖也不是腳跟。

2、腳跟着地的時候,往往會産生一個往後的力量,這時候沒有辦法形成向前跑的慣性,在腳跟落地的時候,人沒有緩震的作用,整條腿不再一個直線上,沖擊力容易沖到腳裸、膝蓋,還有臀部,這個姿勢容易對人的膝蓋造成損傷。

3、前腳掌着地的時候,人在邁步後會以臀部為中心,能夠将整條腿收到臀部的下方,這樣能夠産生一個向上彈跳的力量,保持了向前的動力,而且前腳掌緩震的能力也比腳跟好很多,起到了保護人腿部的作用。

人們在慢跑的時候一定要注意這些小細節,雖然慢跑對于人們的身體有好處,但是用力不當也會導緻人們的身體受到傷害。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved