若之前經常不運動,偶爾打羽毛球運動量較大,會導緻手臂疼痛。出現這種情況,不能休息時間過長,可以适當降低運動量,堅持練習,即可好轉。羽毛球運動一般要做到:
1、場上活動時,控制好運動強度和運動量;
2、保持适宜的每次上場練習時間;
3、确定每周固定的練習次數,并持之以恒。
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