要減小肚子上的贅肉,可以通過飲食和運動的方法。飲食要減少熱量的攝入,比如高脂肪,高熱量的食物盡量少吃,晚餐不要吃飽,多吃蔬菜水果。還可以加強運動,包括有氧運動和一些仰卧起坐之類的腹肌的鍛煉,可以收緊腹部的肌肉,消耗小肚子上的脂肪組織。
贅肉是由于脂肪堆積、囤積在身上的肉。消除贅肉的方法很多,例如節食、鍛煉等,多攝取高纖維低脂肪的食物,多做運動。
腹部、腰部、臀部是最容易産生贅肉的地方。出現贅肉影響美觀,對身體無益,是人們的公敵。
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