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羽毛球握拍方法

娛樂 更新时间:2024-08-06 21:15:21

  1、正手握拍方法。單手握緊球拍,虎口對着拍柄窄面内側的小棱邊。中指、無名指和小指并攏彎曲,握住拍柄。拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上。食指和中指稍分開,中指指甲在大拇指下面,食指和大拇指相對。拍柄末端與近腕部的小魚際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙。

  2、反手握拍方法。首先用正手握拍法輕握球拍。拇指和食指向上提,利用拇指和食指的配合将拍柄稍向外轉。拇指自然貼在拍柄内側的寬面上,食指扣住對側拍柄。拍柄與掌心間的間隙相對正手握拍時略大。前臂和拍杆應保持120°—130°,手腕要随手背靈活轉動。

  3、錘式握拍方法。單手緊握拍柄,五指合并,食指指尖位于大拇指下面并與之相接觸。

  4、正手擊球握拍。先用非持拍手拿住球拍,拍面與地面垂直。張開持拍手,使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位,虎口對着球拍框。小指、無名指、中指自然并攏,食指與中指稍稍分開,自然彎曲并貼在球拍柄上。掌心不要貼緊,手部肌肉放松。

  5、反手擊高遠球和吊球的握拍法。拍框稍外轉。拇指伸直貼在球拍柄内側的窄面上。食指、中指、無名指、小指并攏,握住球拍。

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