生活中，經常聽到這樣的調侃：我笑尿了。都是成年人了，除了老年人，誰還會尿褲子啊？
然而這些情況的确存在，女性發病率顯著高于男性，在打噴嚏、咳嗽、大笑和提重物也能引發漏尿，多為壓力性漏尿。
漏尿被稱為社交癌，嚴重影響了正常的社會交往。對于漏尿的嚴重程度，可參照下表自行初步判斷：
輕度：一般活動及夜間無漏尿，隻有在腹壓突然增加時偶爾發生漏尿，不需墊尿墊。
中度：腹壓增加或跑跳、快步行走時，有頻繁漏尿，需要墊尿墊生活。
重度：起立活動、輕微活動或卧床體位變化即有漏尿，嚴重影響生活及社交。
漏尿有哪些高發人群呢？
1、孕期/産後女性
妊娠時逐漸增大的子宮體增加了對下尿路的壓迫作用,平時緊閉的大門會在瞬間壓力下失控，同時體内激素水平改變造成盆底肌肉松弛，增加漏尿發病率。
在分娩的過程中，胎先露對盆底肌肉過度壓迫，不僅直接導緻會陰撕裂損傷肛提肌，導緻盆底肌和尿道括約肌發生神經損害，間接損害盆底組織的支持功能。
所以，無論是剖腹産還是順産，對盆底肌肉的損傷幾乎無可避免。
2、中老年女性
随着女性的年齡增長，肌肉收縮無力，陰道前壁膨出，尿道括約肌收縮不良，對尿液的控制則大打折扣，導緻出現壓力性漏尿。
3、高腹壓女性
高腹壓是指腹腔内壓力升高，日常生活中，比如長期便秘、慢性呼吸道疾病、長期負重、肥胖等。也會對我們的盆底肌造成壓力。
重視漏尿，不要再強忍
1、凱格爾運動：該運動早在1952年被發現，堅持鍛煉，能預防盆底脫垂，改善大小便失禁問題，還有助于改善性功能。
2、電刺激修複：除了做凱格爾運動，很多寶媽會選擇居家盆底肌産後治療儀。不用跑外面做盆底修複，在家就能輕松完成。通過鍛煉探頭對盆底肌施以柔和的電刺激，增強盆底肌肉力量，從而改善漏尿。隔天使用，容易堅持打卡鍛煉。值得留意的是，在選擇産品的時候，請認準與醫院同理EMS技術才有效果，
别交智商稅哦。
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