胰腺是身體重要的器官之一，它的功能主要是中和胃酸、消化蛋白質、脂肪、調整身體血糖等。胰腺功能是否正常跟我們的健康息息相關，我們要如何才能保護好我們的胰腺呢？
胰腺的保護首先應當避免不良的生活習慣，其次應當及時處理有可能引起胰腺疾病的慢性疾病。如在日常生活中，首先應當注意避免吸煙和飲酒，避免進食過多過快，避免暴飲暴食，避免進食高脂油膩食物，适當進行體育鍛煉，減輕體重。
第一步就是要注重“吃”的問題，該吃什麼？保護胰腺的食物，可以選擇富含營養、易消化，少吃刺激性、低脂肪、高蛋白、高碳水化合物的食物。比如菜湯、藕粉、果汁、粳米、精細面粉、蛋清、魚蝦等，适量食用這些食物，對胰腺有一定的保護作用。避免高脂肪、高熱量的食物。禁忌飲酒，飲酒是誘發急性胰腺炎的最大誘因。避免碳酸飲料，碳酸飲料産氣過多也會誘發急性胰腺炎。三餐定時定量。不要暴飲暴食。避免增加胰腺的負擔，誘發急性胰腺炎。少吃辛辣刺激性食物。規律生活，避免熬夜，有利于維持胰腺的健康。
第二步是要調整作息、多做運動。擁有一個好的睡眠是美好一天的開始，睡覺是給身體組織器官一個休息調整的時間，所以優質的睡眠可以讓胰腺得到調整修複。而适量運動可以提高身體免疫力，減少疾病的侵入，降低胰腺的工作負荷。
胰腺很重要，是身體不可缺少的一個器官，胰腺分泌的胰島素調節血糖，分泌的胰液，幫助消化。所以說，我們平時就要多注意飲食健康保護好我們的胰腺。
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