1、扭傷後第1~3周,需限制活動,同時平卧擡高下肢,這樣可以促進腳部血液回流,減輕出血和炎症。早期的時間段要根據病情決定,輕中度患者1~3周,骨折患者4~6周,甚至更長。
2、當局部腫脹消除,疼痛明顯減輕時,可以适當進行無負重條件下的關節活動,比如坐在床邊或椅子上,患側腳屈伸旋轉,拉伸韌帶和肌肉,提高韌帶和肌肉的彈性、韌性。
3、按照循序漸進的原則,有規律地進行關節鍛煉,促進關 節整體恢複,在舒适、無痛的範圍内多次重複,最終達到關節穩定和運動協調的目的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!