宮寒的症狀是月經不規律,而且白帶增多,腰酸或者腰痛;月經是黑色的且伴有血塊,有時痛經到額頭冒汗。手腳冰涼而且有點無力,食欲不佳。
第一步,每天加強鍛煉,慢跑,騎自行,爬山等運動,促進血液循環,同時還可以用大棗(不能用小紅棗代替,小棗沒有補氣的功效)或當歸泡水喝,補齊調血的,配合鍛煉,氣血雙盈。
第二步,平時多吃點補氣暖身的食物,比如說小紅棗,大紅棗,核桃,花生,阿膠等等。
第三步,若是月經黑或者帶血塊可以煮暖宮蛋吃,用一個雞蛋,輕輕敲開一個口,再放進去1.5克的紅花,攪勻蒸熟就可以了。月經來的第二天開始吃,一天吃一個,連續吃九天,然後下一次月經來時同樣的服用,持續3個月的樣子就好了,若是嚴重的就吃四個月,吃完之後月經就沒有黑色和血塊了。
第四步,泡紅姜茶喝,用20克的紅糖和去皮的生姜4片,溫火煮五分鐘的樣子就可以乘熱喝了,來月經堅持喝五天,平均一周喝一次左右,長期下去,會發現手腳冰涼的症狀好很多。
最後,女性屬陰,不能貪涼,少吹空調,冷飲、冰茶,冰淇淋等,寒性的水果和食物也少吃。
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