方法一、俯卧沉腰法:病人俯卧在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上,腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘,這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小,把突出的骨髓核推入椎間盤間隙内。
方法二、仰卧沉腰法:病人仰卧在高枕上,臀尾骨部墊一個枕頭,雙腿屈在胸前,雙手抱住,腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大,利用韌帶的動力,把突出的骸核推入椎間盤間隙内。
方法三、站立擱腿:站立勢(手可扶杆),患腿伸直擱起五分鐘以上。這樣的方法要長期的堅持才會有效果,可慢慢調理腰椎間盤突出的症狀。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!