tft每日頭條

 > 知識

 > 徒步走每天多少公裡好

徒步走每天多少公裡好

知識 更新时间:2024-08-27 13:21:42

  最好堅持連續徒步鍛煉時,每天徒步距離平均不要超過10公裡,不可長時間長距離多日連續暴走,容易損傷膝蓋,而且不容易恢複。适當的鍛煉對身體是有一定的好處的。

  好處具體如下:

  粘度(最大氧氣攝取量)上升了30%。安靜時的脈搏數減少,心髒機能得到改善。體重平均減少1、3千克。皮下脂肪 厚度平均從135毫米減少到了120毫米。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved