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跑步機速度多少合适

知識 更新时间:2024-12-19 15:43:24

  1、慢走。跑步機的速度調整為每小時4千米到每小時6千米即可。适合飯後散步,運動之後放松。

  2、快走。跑步機速度調整到每小時6千米到每小時8千米即可。既能夠達到鍛煉身體的效果,還能保持身體體形,對提高消費者的肺活量有幫助。

  3、跑步。可以将跑步機速度調為每小時8千米以上。

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