冷敷,一般落枕後都是脖子僵硬或者疼痛,可以把毛巾放在冰箱裡稍微冷凍一下,結晶以後可以敷在落枕疼痛處,大約一二十分鐘就好了,一天兩次,有個三四次就好了。
待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
自己按摩法,或者找專業的人幫忙按摩這樣增加脖子的舒适感,減少疼痛的感覺。
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