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麥片和面粉如何做成營養早餐

知識 更新时间:2025-02-08 01:41:21

  1、準備好食材。

  2、酵母融入牛奶中。

  3、然後倒進面包機桶裡。

  4、接着把燕麥、面粉、白糖、食鹽也倒進面包機裡,進行和面。

  5、和好的面團,進行發酵。

  6、發酵好的面團。

  7、取出面團,排氣,然後分割為45克一個。

  8、然後搓成小圓形。

  9、在蒸碟上抹上一層油。

  10、把搓好的面團放在蒸碟上醒面20分鐘,最後,冷水開鍋,蒸15分鐘左右,過5分鐘開鍋。

  11、由于燕麥營養成分全面而且含量很高,可達到少食而相對營養不減的功效。食用燕麥,可大大減少糖尿病患者的澱粉攝入量,其作為糖尿病患者的食品尤為難得。

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