高血壓指的是流動的血液對于血管壁所造成的壓力值，持續高于正常值的一種現象。一旦患上高血壓，患者大都會同時出現高血脂現象。

高血脂指的是高脂血症，是血漿當中的甘油三酯和膽固醇水平過高的一種現象。

一旦患有高血壓和高血脂，患者整體的血液循環速度會受到影響，心髒、大腦、腎髒等各個部位的器官由于得不到及時的血液供應，很容易出現一些慢性病變，對健康危害非常大。

所以有很多人想知道，同時患有高血壓和高血脂到底該怎麼辦？下面，就給大家詳細介紹一下。

　　高血壓伴有高血脂該怎麼辦？

　　一、對症服用藥物

　　對于高血壓伴有高血脂的人群來講，日常中必須在醫生指導下定時、定量服用降壓藥物。

如果血脂黏稠度過高的話，那麼需要及時服用一些調脂類藥物。比如降低膽固醇類的藥物，或者是降低甘油三酯類的藥物。

　　二、增加植物性食物

　　患者的飲食中一定要注意增加植物性食物的攝入量，比如各種蔬菜、豆類以及粗糧。

這些食物中含有的維生素含量非常高，可以增強血管壁的彈性。而且還含有大量的膳食纖維，能夠促使血管中的脂質成分快速排出體外，達到輔助降壓、降脂的功效。

　　三、适當增加運動

　　患者一定要增加一定的運動量，尤其是對于血脂過高人群來講，每天中等強度的運動不能低于一小時，低等強度運動可保持一個半小時到兩小時之間。能夠提升血液循環速度，達到減輕血管壁壓力，以及稀釋血液濃度的功效。

　　四、保持規律作息

　　患者不要出現熬夜現象，更不要晚睡晚起，一旦出現睡眠不足的情況，體内會大量分泌去甲腎上腺素和腎上腺素。

就會導緻血管異常痙攣，血管壁所承受的壓力值會增加，從而導緻血壓不穩。血液的黏稠度會增加，還會影響到心髒和大腦的供血。

　　五、減少高油高膽固醇高鹽食物

　　患者在日常飲食中一定要注意做好膳食結構的調整，所有的高油、高膽固醇食物不可以過多攝入，尤其是各種肥肉、動物油脂以及動物内髒。

這些食物中含有的脂肪和膽固醇含量非常的多，會導緻血液中的脂質成分增高，影響的血脂濃度。就會加大血管壁的壓力值，而且很容易形成血栓。

而對于所有富含鹽分的食物也應減少攝入，每天食鹽攝入量不要超過6克。否則，會導緻形成水鈉潴留現象，從而影響到血壓值的穩定以及血管壁的健康。

　　六、戒煙戒酒

　　對于高血壓伴有高血脂的患者來講，日常中必須戒煙戒酒。否則，會使血管壁内膜受到損傷，血管也會出現異常痙攣現象。

從而嚴重影響到血壓值的穩定和血脂濃稠度，誘發一系列心腦血管疾病的概率會特别高。

　　總而言之，對于高血壓伴有高血脂的人群來講，必須做好相應的治療與生活調理。除了以上六點之外，每天一定要注意情緒方面的調整，不能出現一些負面情緒。

更要注意健康體重的保持，如果體重超标，應采取調整膳食結構和增加運動量的方式進行減肥。才能夠起到穩定血壓值和稀釋血液黏稠度，達到有效預防以心腦血管疾病的作用。

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