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含葉酸的食物

生活 更新时间:2024-06-26 14:22:39

  富含葉酸的食物:

  1、動物内髒,比如豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎、牛腎,這些動物的内髒當中往往含有豐富的葉酸。

  2、動物的蛋類,比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鹌鹑蛋,這些蛋類食物當中也含有豐富的葉酸。

  3、綠葉的蔬菜,比如韭菜、菠菜、白菜,這些綠葉蔬菜當中也含有豐富的葉酸。

  4、堅果類食物,比如核桃、榛子、開心果等。

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