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油肚怎麼減

知識 更新时间:2024-09-01 20:18:35

  嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,其中“晚吃少”是減肥的關鍵。這裡有三點必須注意:一是必須吃早飯。不吃早飯的人,容易發胖。堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,這樣的人有一個共同的特點,要麼長期從事案牍工作,要麼不愛活動。

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