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小孩營養不良吃什麼

知識 更新时间:2024-11-23 21:00:27

  方法一、給孩子多吃富含蛋白質類的食物。孩子處于身體的生長期,身體的各個方面都需要蛋白質,這類的食物主要有花生、牛奶、魚蝦、雞蛋和豆制品等,在促進身體生長的同時還可以有利于孩子大腦的發育。

  方法二、多吃富含維生素的食物。維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C、D,這些都是孩子生長發育所必不可少的。維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果,雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素,但隻是少量的,因此,小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。

  方法三、多吃富含鈣、磷的食物。鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分,對身體發育有着重要的影響。因此,小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外,多曬太陽,增加紫外線照射機會,從而保證骨骼的健康成長。

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