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太極拳練習分哪五個階段

娛樂 更新时间:2024-12-12 23:11:14

  1、第一層功夫:“一陰九陽”,剛多柔少,陰陽很不平衡,适應不了技擊。

  2、第二層功夫:“二陰八陽”,不管進攻和走化都是勉強的,往往先下手為強,後下手遭殃。

  3、第三層功夫:“三陰七陽”,雖然内氣貫通,動作比較協調,但氣還比較薄弱,動作協調不夠穩固。

  4、第四層功夫:“四陰六陽”,内勁已十分充足,意氣換得靈,周身組成的體系比較鞏固。

  5、第五層功夫:“五陰并五陽”,在技擊方面達到剛柔相濟,松活彈抖,周身處處皆太極,一動一靜俱渾然。

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