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馬拉松比賽前一天需要注意什麼

知識 更新时间:2024-11-14 13:27:05

  馬拉松比賽比賽前一天需要注意的問題如下:

  1、飲食問題:飲食一定要清淡,切不可吃壞肚子。

  2、心态問題:不要再訓練了,保持持狀态即可,力量訓練也不要了。

  3、休息問題:保證充足的睡眠,切不可熬夜,也不能喝酒。

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