各有各的好處,但是相對來說牛奶營養價值更高些。
牛奶中含有的磷,對促進幼兒大腦發育有着重要的作用。牛奶中含有維生素B2,有助于視力的提高。牛奶中含有鈣,可增強骨骼牙齒強度,促進青少年智力發展。牛奶中含有乳糖,可促進人體對鈣和鐵的吸收,增強腸胃蠕動,促進排洩。牛奶中含有鐵、銅及維生素A,有美容作用,使皮膚保持光滑、豐滿。牛奶中的鎂能緩解心髒和神經系統疲勞,鋅能促進傷口更快的愈合。
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