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怎樣緩解眼睛幹澀

生活更新时间:2024-12-17 12:33:04

　　1、眼保健操

　　眼保健操有很多種。大家可以在網上查找相關的視頻，跟着學，我現在用的就是原來上學時候同學們一起聽廣播做的哪一種。這是通過按摩操刺激穴位，加速血液流動，以此來緩解眼睛的幹澀和疲勞以及脹痛。

　　2、眨眼睛

　　這裡的眨眼睛可不是眨幾下就好了，而是深呼吸後做好準備，快速的咋眼睛。記住眼睛幹澀的時候不建議采用這個方法，當然也可以點完眼藥水後眨眼睛。

　　3、冷熱敷

　　準備好兩個毛巾，一個熱的，一個冷的。閉上眼睛後，首先用熱毛巾，半分鐘後替換冷毛巾，以此類推重複幾次。溫度和溫差一定要控制好，不能燙傷和凍傷。

　　4、看遠景

　　當感到眼睛幹澀、脹痛的時候，這個時候你可以放下手裡的工作，站起來走幾步來到窗前，仔細的欣賞一下遠處的風景，風景的選擇最好是綠色的景物，時間可以控制在半小時到十五分鐘。

　　5、調明暗

　　無論是手機、電腦還是電視機的顯示屏的亮度越高越對眼睛有害，而且亮度很低的話也會容易導緻眼睛疲勞。合理的調節顯示屏的亮度能夠有效的緩解眼睛的疲勞。這也就是很多電子産品追求柔光、無藍光以及自調節亮度的原因

　　6、滴眼液

　　無論是隻是生理鹽水的滴眼液、緩解視疲勞的滴眼液還是滴眼藥都可以緩解眼睛的疲勞。一般的眼睛疲勞使用生理鹽水或者專門緩解視疲勞的滴眼液就可以了，但是一旦感覺到眼睛好像時常有沙子的情況及早的就醫使用含有藥物的滴眼液。

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