心理治療:人到中年,社會和家庭中承擔的壓力也是越來越大,許多更年期女性,開始成為家裡的經濟支柱,面對各方壓力,精神心理負擔徒增,失眠也随之産生。在治療失眠的時候一定要給自己減少壓力。
中藥治療:中醫的中藥對于更年期失眠症的治療還是具有較好的效果,但需要長期堅持的過程,且藥物的使用上也是非常不方便的。
增加體育鍛煉:積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等,根據病情有選擇的學習、堅持鍛煉,可在一定程度上改善患者的失眠狀态。
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