首先,深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸,可使胸部得到充分發育。按摩減胸法,對胸部配合精油來回按摩,一星期就有效果。做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如适當多做些擴胸運動或俯卧撐、擴胸健美操等。
其次,針灸減肥是通過穴位刺激,抑制食欲,達到控制飲食、減輕體重的目的,針灸過程中效果很好,但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣,才不會反彈,如果停止後繼續暴飲暴食,體重就會反彈回去,體重下降了,胸部也會減小的。
最後,想要快速減胸的話是可以選擇用一些保鮮膜包住自己的胸部,這樣可以使自己的胸部大量的排出脂肪和汗水,就可以達到減胸的效果了。
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