最常見的零食:各類糖果、餅幹、果幹、花生、瓜子等。
1、瓜子:是中國人歡度佳節、休閑娛樂的零食必備。堅果類的零食當屬零食排行的第一位,葵花子亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚幹燥和生成色斑。
2、大棗:春節最為适合的補品當屬大棗為魁首。
3、原味果幹:由于年節飲食通常是大魚大肉,容易出現纖維質攝取不足的問題,大家可以選擇原味風幹的果幹(不是蜜餞)做為春節零食,像是小紅莓幹、葡萄幹、西紅柿幹、芒果幹、番石榴幹等,補充鐵質及纖維質。
4、糙米卷:小時候吃的“爆米香”,是用加熱器把米爆發,再加入麥芽糖黏合。爆米香的脂肪比例低,再加上體積大、輕,熱量也很低,一次吃進五、六片也不容易過量,很适合做為春節零食, 現在的爆米香還有薏仁、荞麥、糙米等多種健康口味。
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