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晚上夜宵吃得太飽有害嗎

知識 更新时间:2024-10-06 01:51:19

  1、影響腸胃消化功能:吃夜宵,夜間睡覺時胃腸仍舊處于工作狀态,尤其是很多夜宵辛辣、油膩、刺激性的食物,對腸胃損失極大,容易降低消化功能;

  2、引起肥胖:睡覺時人體活動很小,能量消耗很少,能量消耗很少,食物中能量會大量轉化為脂肪,囤積體内;

  3、增加結石風險:夜宵過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床睡覺,尿液便駐留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,容易沉積下來形成小晶體逐漸擴大形成結石;

  4、誘發癌症:夜宵吃大量的高蛋白食物,攝入蛋白過多,人體吸收不了就會滞留于腸道中,變質産生氨、吲哚、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌症;

  5、膽固醇增高:夜間進食太多或頻繁,會導緻肝髒合成的血膽固醇明顯增多;

  6、失眠:夜宵過飽對周圍器官造成壓迫,緊張工作會傳遞并引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其他部位,誘發失眠;

  7、誘發糖尿病:長期夜宵過飽,胰島素增加,久之β細胞功能衰退,發生糖尿病。

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