1、跳的時候用前腳掌跳,腳後跟并不接觸地面、膝蓋微微彎曲少許;
2、前腳掌落地後立即跳起,不要跳太高,因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高;
3、輪繩的時候用手腕發力,可以提高跳繩速度和次數;
4、加強練習和訓練。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!