少吃主食對身體的影響有:身體營養不足、影響智力發育、容易骨質疏松、容易患慢性疾病、體質下降等。不吃主食,人體就無法得到充足的營養,長期下去,人的體質會下降。大腦的發育離不開蛋白質、各種維生素和礦物質,而不吃主食,會影響大腦的正常發育,導緻記憶力下。主食是人體碳水化合物的主要來源,人體攝取的碳水化合物過少,會大大影響人體對鈣質的吸收,長期下去,就會導緻骨質疏松。
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