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籃球打好的技巧

娛樂更新时间:2024-09-15 18:22:18

　　1、身體重心要穩

　　背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丢球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，盡量分的大一些。

　　2、盡量抗住對方

　　背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，并一點點的向籃闆下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。

　　3、避免走步違例

　　在背身單打時，不要隻想着移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩隻腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，隻能動一隻腳。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步。

　　4、運用好轉身

　　在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丢球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。

　　5、眼睛餘光要盯緊其他防守人員

　　在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加注意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。

　　6、背身單打投籃技巧

　　背身單打時，投籃應把握好時機，如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協防人員。當把對方擠到籃下附近時，可以利用後撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。

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