tft每日頭條

 > 汽車

 > 俯卧登山正确做法

俯卧登山正确做法

汽車 更新时间:2024-06-24 21:03:00

  1、俯卧登山的起始姿勢:這種動作的其實隻是與俯卧撐的起始姿勢相同,雙手撐地、身體完全伸直。用手和腳趾支撐整個身體重量,身體保持一條直,核心部位的肌肉和臀部收緊。

  2、俯卧登山的做法:用爆發力交替腿的位置像原地登山跑一樣,先向前邁出右腿彎曲并置于胸部下側,快速吸一口氣後前後腿同時用力在空中互相變換位置,落地後即右腿在後左腿取而代之處于前側位置,如此循環即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved