tft每日頭條

 > 知識

 > 月經不調應該如何預防

月經不調應該如何預防

知識 更新时间:2024-07-01 03:27:49

  經期嚴禁洗頭。經期嚴禁洗頭,主要是因為月經期間女性抵抗力較弱,易感染風邪(感冒),現代吹風機發明後,隻要洗頭完即時吹幹,而且等頭發全幹後再上床睡覺即可。

  經期注意保溫。經行之時身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不淨、疼痛加劇。

  經期勿提重物。勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力,造成經血過多或延長,但做适度溫和的運動,可放松肌肉促進血液循環,阻止水份滞留,更可以促使大腦分泌腦内啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

  養成良好生活習慣。預防月經不調,在日常生活中就應該盡量做到勿抽煙,勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦,并引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved