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籃球單手肩上投籃練習方法

知識 更新时间:2024-11-10 12:36:28

  以右手為例,右手五指自然分 開,手心空出,用指根以上的部位持球,大拇指與小拇指控制球體,左手扶球的左側,肘關節自然下垂,置球于右肩前上方。

  兩腳左右或前後開立,兩膝微屈,重心落在兩腳上。投籃時,下肢蹬地發力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力撥球,通過指端将球投出。球出手時,身體随投籃動作向上伸展,腳跟微提起。

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