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試述體育鍛煉的基本原則有哪些

知識 更新时间:2025-01-27 16:35:11

  進行體育鍛煉時,應遵循以下基本原則:

  一、全面性原則

  指通過體育鍛煉使身體形态、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展;

  二、經常性原則

  指應堅持長期的、不間斷地、持之以恒地進行體育鍛煉;

  三、漸進性原則

  指體育鍛煉的要求、内容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況,由易到繁,運動負荷由小到大,逐步提高;

  四、個别性原則

  指參加體育鍛煉的人,應根據自己的實際情況,選定鍛煉内容和方法,安排運動負荷;

  五、自覺性原則

  指進行身體鍛煉,出自鍛煉者内在的需要和自覺的行動。

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