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晩上九點鐘睡覺有什麼好處

知識 更新时间:2025-02-08 02:00:45

  晚上九點至晚上十一點為亥時。亥時三焦經旺,三焦通百脈。亥時入眠,百脈皆得濡養,故百歲老人得共同特點即晚上九點之前入睡。女性若想長久的保持容顔嬌好,應做到早睡早起。

  1、 正常人睡眠時間6至8小時。

  3、 長時間熬夜,就算是有睡足8小時,幾年下來會容易内分泌失調,生理時鐘也會紊亂。

  4、 小孩最好在晚上十一點之前睡覺,有利于促進身體生長。

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