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關于考研期間飲食

知識 更新时间:2024-11-19 15:30:12

關于考研期間飲食有以下4個:

1、保證碳水化合物的供給:考生在考試期間需要緊張的腦力勞動,碳水化合物是腦力勞動者經濟而方便的熱能來源,早餐配面包、餅幹、點心和粥,午晚餐配米飯、面條和各種面食花樣,考試時可自備加糖的涼開水喝;

2、保證蛋白質的供給:當蛋白質營養不良時,可使大腦蛋白質量減少,個别氨基酸不足也可影響神經系統功能,考生需要供給充足的蛋白質和必需氨基酸,考生早餐時可配牛奶、雞蛋和豆漿等,午晚餐配點兒清蒸活魚、醬牛肉和香菇炖雞等;

3、保證維生素和無機鹽的供

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