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轉眼法的正确做法

知識 更新时间:2025-02-08 02:51:31

  轉眼法的正确做法:

  選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球;先将眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方;再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,順時針轉9圈;再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

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