維生素C含量較少的水果有:蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等等;
而猕猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。
據測定,成人一天需要60毫克維生素C,假如要從維生素C含量很少的水果中攝取,則無花果需要25個,梨需要14個,葡萄需要1、5公斤左右。因此,隻吃一兩個維生素C含量少的水果,實際上沒有什麼幫助。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!