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那種水果VC含量少

知識 更新时间:2024-12-18 17:54:02

  維生素C含量較少的水果有:蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等等;

  而猕猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。

  據測定,成人一天需要60毫克維生素C,假如要從維生素C含量很少的水果中攝取,則無花果需要25個,梨需要14個,葡萄需要1、5公斤左右。因此,隻吃一兩個維生素C含量少的水果,實際上沒有什麼幫助。

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