首先,可以多吃點富含膠質的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭發的韌度,使頭發看起來更加濃密。此類食物有肉皮、肉凍、豬蹄湯、魚湯等。此外,多吃深色蔬菜,如菠菜等也能讓頭發更加濃密。
其次,脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對症治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發和燙發等.清淡飲食規律的飲食習慣必要的戶外鍛煉。
最後,多吃吃胡蘿蔔,很多人都說這招很管用,還有就是海帶,芝麻之類的,另外在每次洗完頭發以後,再用啤酒洗一遍,把它倒在頭皮上,按摩一分鐘,20多分鐘以後用水沖掉!經常這樣,促進頭發生生長多吃些維生素片!如維生素B1,B2
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