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晚上做仰卧起坐有什麼好處

知識 更新时间:2024-09-27 18:16:03

  晚上做仰卧起坐的好處有:

  1、增強腹部肌肉力量;

  2、增進腹部肌肉彈力;

  3、對背部有一定的保護作用;

  4、改善體态;

  5、利于睡眠,增加睡眠質量;

  6、增強腸、胃功能;

  7、利于減肥,降低脂肪囤積在小腹上的可能性。

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