五仁粳米粥:五仁粳米粥是将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克左右碾碎,與粳米100克,加水煮粥。每日早晚服用(服用時加少許白糖),就可以有效緩解便秘了。張阿姨說,這個方子适用于中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘。
菠菜芝麻粥:菠菜芝麻粥也很簡單的,先将100克粳米洗淨放入鍋中,煮至米開花時放入200克菠菜,再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精,空腹時服用就可以潤燥通便,養血止血了。
菠菜豬血湯:菠菜豬血湯也是常用來治療便秘的方法呢。取菠菜200克,豬血150克,鹽少許,放進鍋裡一起煮,熟後加鹽,然後飲湯就可以了。
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