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騎行和跑步哪個對身體更好

知識 更新时间:2025-03-17 03:44:48

  跑步的缺點:1.跑步給肌肉帶來的勞損大。

  2、膝關節所承受的壓力是自身體重的4倍,很容易造成膝關節損傷。

  騎行的優點:1.平順且力度均衡的踩踏不會傷害膝蓋,騎可行降低膝關節勞損的風險。

  綜上所述:跑步對身體的傷害大于騎行,故騎行對身體更好。

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